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文 / 夏洛克

集訓至今兩週，多虧這次的球隊經理黑人的記實，我們才得以一虧中華隊集訓的畫面，曾經打過一支有系統、

有規模的球隊的人，相信對於這些練球過程都不陌生。

這次的集訓，有個《100 basketball 計畫》，意思就是你要對於籃球有 100% 的投入，100%的認真心態，和賦予

100%的準備。也許有些人不喜歡這樣的口號，或是視為宣傳手段，然後很簡單的是，我們常常可以運用很簡單的方法，

或東西，也許是一件 T-shirt，也許是一頂帽子，用一份口號作為目標，在你瀕臨低潮或猶豫的時候，給予你力量，

來回歸到那份初衷，也許是一個目標，也許是一個築夢的精神，也許是每一個人心中不曾企及的園地。

Team Work

搭起的每雙手，象徵著一起築夢的那份堅定，當你在喊聲的時候，你是否真的在伸出手的同時，給予這份團隊

一個承諾，「此刻，我將以 100% 的投入，和你們一起築夢。」

這次的中華隊，對我而言，有著很大的不同，24 人的選訓名單，選進了檯面上大部分狀況頗佳的一線球員，

有別於以往的集訓模式，可能集體住宿，中華隊練球，就像球隊自己練球，只是隊友變了，強度變了。

因為此次改朝換代的味道，在大部分台啤教練團接手之下，這次的中華隊，算是頃盡最大的訓練資源，要在短時間內

給予這批球員最大的指導和磨合，總教練三哥（周俊三），助理教練許晉哲、劉華林，在兩個年輕教練，且豐富學識

和經驗的指導下，訓練上嚴謹，卻有帶有科學化，運動心理層面的考量；搭配上助理教練資歷豐富的劉華林教練協助

盯場，美國楊百翰大學教練、教授赴台協助指導防守；國內首屈一指的體能訓練師洪一全（全哥），打造魔鬼式，卻

貼近實用性的核心訓練課程，幫助球員打底，建構基礎體能、體態；閻家驊（閻哥）、鄭志龍（龍哥）等，不時赴

台啤球場，給予鼓勵和建議，讓這次頂下重任的三哥，我想真正的比較像專業的總教練，統整整體訓練的大架構，

而非事事親力親為的捉襟見肘。

當然，深闇媒體資源的黑人（黑哥），也用 DV 記錄實記，並第一時間地傳送到網路，給我們這些圈外的球迷、觀眾分享，

彷彿第一人稱般地親赴現場，我相信這樣的方式，無形中可以讓很多球員感覺到很多人在注目著他們，鼓勵著他們，

訓練上，如果是你，相信你想起時，也會不吝於多拼一會兒，多揮灑一些汗水，至此，對於這份身批國家隊戰袍的榮譽，

我想是比以往更過明顯的。

運動貼紮中的志傑

賽場上，光鮮亮麗的掌聲背後，是一群很多你可能說不出名字，曾經如影隨形的工作、協助、指導、記錄等方式，

共同堆砌出對於這份目標的認同和奉獻，作為一個局外人，觀眾，給予噓聲、謾罵、否定，很容易，但是請重視

這群人，每一位對於自身這份專業的投入於用心，這不是一份一定會受到正面鼓勵的工作，但是他們都當作眼前

最大的目標在努力著，如果你不曾這樣專注投入於一份目標，如果你沒有共同經驗過努力過程中的辛苦和了解，

那麼，在你即將說出那份否定之時，請先捫心自問，自己是不是也可以對於一份工作和目標，有一樣的決心和熱情。

Go for it ~ It's never been an simple thing to achieve.

幾份訓練畫面影片，一起分享他們努力的這些過程。

加油吧！中華隊 ～

為了放假的底線衝刺

Kobe 每天訓練中的邊線一分鐘 17 趟折返

全哥的魔鬼核心訓練之一

P.S. 所有圖片、影像，轉載自 黑人老大-陳建州 facebook 公開資訊，搭配一份運動球迷的心得與祝福。